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便秘时生不如死?简单几招可以您解除困扰!
作者:徐鸥
发表日期:2017-11-9 14:20:32 阅读数:54 

医师,我大便不好,以前喝“清肠茶”还可以解出来,现在喝那些都没有用了,我4天没有解大便了,现在肛门很胀,想解解不出来,你快点帮我想想办法吧。这是现在肛肠科门诊常见的情况。

便秘,几乎人人都经历过,可能隐藏了全身性的疾病风险,却时常被忽略。引起便秘的原因有很多种,但它会引发更多疾病,拉响全身警报。如何消除病因,摆脱便秘的烦恼?

引起便秘的4大原因:

1. 生活习惯:上厕所不规律、工作劳累、生活作息及饮食不规律,会引起肠道菌群异常,导致便秘。膳食纤维摄入不足、饮水量少,也会增加大便的干硬程度,使得排便困难。

2. 年龄增长:新生儿肠道的益生菌占90%,而老年人肠道益生菌只有10%

3. 血压变化:血压变化引起的便秘表现为“蜗牛型便秘”,医学上称之为慢性传输型便秘。

4. 其他原因:肝脏、肾脏疾病,滥用抗生素等会引发肠道菌群失调,降低肠道活力,导致便秘。

便秘有很多危害:1.引起肠道疾病;2.引起肛周疾病;3.引起老年痴呆症4.增高患乳腺癌风险;5.引发心脑血管病变。6.其他:比如肥胖、长痘、口臭、严重的还会诱发各种疾病。

 不良的生活习惯及肠道环境是引发便秘的主要原因,改善便秘,消除病因才是关键,做到6不”轻松甩掉便秘:1.不做“夜猫子”;2. 不做“忍者”,定时排便;3、不做厕所“霸主”,排便时间控制在3分钟之内;4.不做“懒人”,常运动“肠”年轻;5.不做“好吃鬼”,油炸、煎烤食物虽然好,可不要贪吃,保持饮食均衡很重要;6.不做“药罐子”,不滥用药物,长期服用通便药会产生耐药性,导致肠道蠕动无力,不能自主排便了。

 
   
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