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人体内的军队:免疫力
作者:雷凡
发表日期:2017-11-9 14:17:55 阅读数:326 

人为什么会生病呢?同一种病,为什么有的人严重,有的人轻微?为什么有些人很少生病,有些人疾病缠身呢?当然是影响人体健康的各种不利因素作祟,如遗传、环境、饮食、感染等等,其中免疫系统紊乱是至关重要的一环

免疫力如同驻扎人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。

免疫力过低,机体就不能及时清除有害的物质,对于入侵的外来物质缺乏抵抗力,容易发生各种问题容易感冒、长期便秘失眠都是免疫力减低的预兆。

 

免疫力低下的四大危害

艾滋病

艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统,导致免疫力系统受损,这个时候各种细菌、病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。

衰老

免疫力低下的人一到中年就会容易生病,甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒,加速衰老的发生。

癌症

免疫力下降会导致机体的免疫监管能力下降,体内的癌变细胞没有得到“监视”,有大大的机会在体内繁殖,久而久之就导致癌症的发生。

患病率高

免疫力低下会导致身体对外界各种病原微生物没有多大的抵抗力,这容易引起老年人患病。不仅如此,患病之后不容易治愈而且会引发多种并发症。就算治好了疾病,也容易引起复发。

三三一医院肾内风湿免疫科医师告诉你以下几种情况很容易造成免疫力低下

1

缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

 

芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5~8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

2

以车代步

研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。

 

3

不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,能增强免疫。

4

压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现,夫妻就婚姻问题展开建设性讨论,有助于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。

5

社交圈子小

研究发现,一个人的社交圈子越小,就越容易生病。在18~55岁的成人中,至少有6个朋友的人,比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

6

缺少幽默感

研究发现,看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素,增加或激活某些免疫细胞,提高免疫力。

7

滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,引起耐抗生素细菌感染。

8

夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。

 

在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出许多传感素,它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用。

9

生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人疫系统中的蛋白质和抗压力激素。

但是,免疫力并非越强越好!当免疫系统过分敏感时,这就类似于一个国家的军队在没有外敌入侵的情况下对着自己的老百姓滥施攻击。

系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、系统性血管炎、原发性肾小球肾炎等都属于免疫系统的盲目攻击造成的。免疫力过高,还有可能对身体外部某些物质反应过度,也就是我们所说的“过敏”,从而引发过敏性哮喘、荨麻疹等。

我们要管理好身体内的这支“免疫力军队”,使它处于一种平衡状态,才能为我们的健康保驾护航

 
   
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