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如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法
发表日期:2010-11-9 11:20:22 阅读数:2249 
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
 
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
 
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
 
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
 
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
 
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
 
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
 
   
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