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十五个经典趣招帮你戒烟
发表日期:2010-11-9 11:14:01 阅读数:1869 
       1、给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
  2、把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
  3、每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
  4、学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
  5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
  7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
  8、养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
  9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
  10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
  11、对周围朋友说:我戒烟了。让他们做你戒烟的见证人。
  12、看见吸烟的人,便在心里说:傻瓜,你在慢性自杀。
  13、如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
  14、夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
  15、常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
  补充:戒烟20分钟-15年的惊喜发现
  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!
  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环    系统得到改善,特别是手和脚部。
  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10百分号。
  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3
  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
 
   
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